WICHTIG: Meine Yoga-Kurse stellen keine Therapiemaßnahmen dar!
Yoga ist ein Jahrtausende altes, ganzheitliches System von Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Meditationsformen.
Der Unterschied zu rein sportlichen Übungen liegt darin, dass nicht nur der Muskelapparat gestärkt wird: Beim Yoga wird auch die Funktionsfähigkeit der Organe gefördert, die Beweglichkeit der Wirbelsäule wird verbessert, und durch Dehnungen und Vor- sowie Seitbeugungen können Degenerationsprozesse aufgehalten werden.
Durch die Steuerung der Atmung (Pranayama) wird die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet; wir bekommen Einfluss auf unseren emotionalen Zustand.
Nach jeder Asanas wird eine Ruhepause eingelegt, um die Übungen nachwirken zu lassen.
Die Rishkesch-Reihe wurde vom Swami Sivananda in seinem Ashram in Rishkesch gelehrt. Es werden zwölf Asanas immer in der gleichen Reihenfolge ausgeführt. Die Sonnen- und Mondübungen werden kombiniert, um die ‚rechte feurige, lebhafte, aktive Seite‘ (Pingala) und die ‚linke faule, träge, müde Seite‘ (Ida) auszugleichen und in Einklang zu bringen.