WICHTIG: Meine Yoga-Kurse stellen keine Therapiemaßnahmen dar!
Nacken- und Schulterschmerzen sind für die heutigen Menschen ein häufiges Übel. Das hängt mit den modernen Lebens- und Arbeitsweisen zusammen, zum Beispiel
- durch Montagearbeiten ohne Abwechselungen,
- durch langes Sitzen am Schreibtisch,
- durch konzentriertes Starren auf den Computermonitor oder auf den Fernseher im Wohnzimmer,
- durch langes Sitzen bei Autofahrten,
- durch dauerndes Stehen an der Fleisch- oder Käsetheke im Lebensmittel-Geschäft.
Es fehlen die vielfältigen Bewegungen eines gesunden Lebens.
Die Halswirbelsäule ist der beweglichste Teil der Wirbelsäule. Die Beweglichkeit wird dadurch erhalten und gefördert, dass die unterschiedlichen Muskelbereiche abwechselnd gefordert werden. – Monotone Bewegungsabläufe und einseitige statische Körperhaltungen führen jedoch dazu, dass diese Beweglichkeit verkümmert und Verspannungen entstehen.
Das Schultergelenk wird überwiegend von Muskeln gehalten. Dies ermöglicht einerseits eine große Mobilität und Flexibilität, anderseits aber weniger Stabilität. Verletzungen und Verspannungen der Schultermuskulatur führen daher zu verringerter Mobilität und Flexibilität und einer zusätzlich eingeschränkten Stabilität.
Verspannungen am Nacken, im Hals und in den Schultern treten häufig in Kombination auf. Die Folge solcher Verspannungen können zunächst Verhärtungen der betreffenden Muskelbereiche, dann Kopfschmerzen und Muskelschmerzen sein und daraufhin auch eine entsprechende ‚Schonhaltung‘.
Die Schmerzen können bis in die Arme ausstrahlen. Gelegentlich treten sogar Schwindelerscheinungen und Ohrgeräusche auf. Durch eine gestörte Durchblutung können auch Kraft- und Koordinationsverluste in den Händen und in den Fingern (Kribbeln) ausgelöst werden.
Yoga für Schulter & Nacken stärkt die betreffenden Körperbereiche und baut die Beschwerden ab.