BOP-Aerobic ist ein – die Wirbelsäule schonendes – Muskeltraining für die Problemzonen Bauch, Oberschenkel und Po.
Wir wärmen uns zunächst mit einem kurzen Aerobic-Teil auf. Danach stehen Körper formende Übungen (BOP) und so genannte ‚Cellulite-Killer‘ im Vordergrund. – Stretching und Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Die BOP-Kurse führe ich – schon seit vielen Jahren – im Rahmen meiner Übungsleiter-Tätigkeit für die VHS Oberberg durch.